自主拳简介

李全春教授创编的自主拳，是在自主学的理论基础上，根据祖传内家拳术创编而成，目的在于锻炼人的内在能力，内在功夫，即长期锻炼，能以左右逢源、四平八稳、声东击西、四面八方、南来北往、迂回之路、四通八达、回旋之地、潇洒担当、进退自如等为人处事的技巧来学习、工作、生活；不仅可以使学习进步，事业有成，婚姻和睦，子女成才，而且可以使人际关系和谐，经济效益倍增，身心健康，延年益寿。

 

拳术

 

晓魂拳（由棍术小红拳改编）：

1.晓是什么意思

（1）天明：晓市，拂晓，破晓，报晓。

（2）知道，懂得：晓畅，晓得，分晓。

（3）使人知道清楚：晓示，晓谕。

2.魂是什么意思：

魂就是指精神或情绪、神志。泛指一切事物的精灵。

如：花魂，诗魂，柳魂，国家、民族崇高的精神。如：军魂、民族魂，国魂。

3.握起来的手叫拳头，五指握紧；比喻一切事情都掌握在自己手中。

锻炼晓魂拳，就是为了清楚地把自己的精神、情绪牢牢地掌握在自己手中，从而使心、身受益。

 

七套棍术全部改编成拳术

 

手套子

起势双手护肩头，左右分开交叉手；

轮番摆动密防守，双脚跟进同步走；

身体前倾左弓步，右蹬左弓夯基础；

左手在上护头部，右手在下护肋骨；

右腿独立提左腿，左手护肋右高举；

转身砸拳打下去，左右连环奇出击；

返身弹跳转一圈，绕开对手全获得；

收势暂停没结束，摆好架势练功夫。

 

棍术

第一套、小红拳

起势躲避凶险少，迂回稳住安全效；

左右撩棍画圆圈，三五见方不越界；

左右逢源护自身，灵活机动练眼神；

挡架承担千斤重，顺势后撤再进攻；

回头转弯为生存，重复练习功夫深；

旋转防备抱腿人，甩开臂膀打一棍；

逆向行动往高升，单腿支撑虚步稳；

收势结束不表功，看准机会往前行。

 

第二套、小四门

起势闪开往前顶，转臂护身猛进攻；

抽身后退又前进，双手握棍要抓紧；

屈膝背弓为射箭，缠绕一圈射程远；

转身后撤有余地，猛刺一枪回天力；

紧握棍棒强抵挡，猝不及防臂膀上；

猛然转身正前方，背抢手挡心不慌；

握棍后退蹲虚步，压低后手抬前手；

杆头封门缠绕住，乘其不备快出手；

后退提腿支撑柱，棍棒回收护裆处；

一套结束单立足，行走站卧练功夫。

第三套、五朵梅

起势挑棍往后打，顺势弯腰棍前下；

上步棍尾往前砸，棍头前打外手花；

回转插挑身后招，棍打前头弯下腰；

上前一步棍尾出，外手掏花退一步；

跺脚上步出棍头，棍身合一紧握手；

转身外花棍头下，挪步拧身掏棍耍；

三个回合算一趟，插棍脚边为抵挡；

挑拨回身用棍头，腋下掏棍腰胯足；

插地顺挑棍反手，左手拍腿膝盖部；

收势屈膝左弓步，左弓右蹬打基础。

 

第四套、朝阳

起势后退又前进，周身绕圈打一棍；

左右掏棍腰躬行，外手花棍双腿稳；

跺脚后退猛出击，插棍转身原路回；

挡棍外花向下打，头尾连环反复砸；

回身重复又一趟，左右开弓连环棒；

出人意料又回身，头打尾砸叉腿棍；

插棍回身大循环，棍过头顶又胯按；

反向循环棍收紧，举棍回头亮眼神；

收势大度左弓步，站稳脚跟出功夫。

 

第五套、五手

起势上步棍尾出，外手掏花出棍头；

棍头棍尾齐上步，棍棒直击门面处；

跺脚后退往前冲，棍棒照着胸口顶；

插棍转身棍头上，棍尾紧跟有力量；

回转掏棍不离膀，插棍回身又一趟；

双环抱月左右晃，转身一圈打对方；

抱月双环护全身，跳出圈外力量增；

惯性打棍全身劲，外手掏花左举棍；

收势右弓左脚蹬，屈膝背弓眼神定。

 

第六套、六手

起势棍尾护头面，棍头缠绕设防线；

单头封门防对械，眼睛盯着对方变；

右跨一步身向前，棍尾紧跟不偏斜；

左步棍头同时上，协调一致力量强；

棍头撤回棍尾出，首尾相接无疏漏；

插棍抵挡护下身，回身转圈底盘稳；

二郎担山右弓步，双手举棍大跨度；

右手转花单手棍，落地发力双手劲；

插棍挑头顺势弹，棍过头顶要担山；

单手花棍玩得转，外手掏花全身缠；

棍倒左手靠臂腕，右手翻掌向下按；

收势左弓向右看，挺胸开胯不平凡。

 

第七套、四路杂棍

起势外花插棍挡，腋下掏棍全身防；

三环一趟连身转，一个来回急速返；

鹞子翻身护头心，下腰转身速进攻；

一路东进开通道，二路西出防干扰；

三路南打连环套，四路北防挖战壕；

套路多少见奇效，一招一式艺高超；

棍头打下地陷坑，棍尾着处敌认怂；

虚晃一招右腿提，左脚抓地棍高举；

姿势低下一棍扫，身棍一圈敌自跑；

再加一棍更牢靠，见好就收为自保；

收势亮相精神好，收获储蓄真巧妙。